Kombinacija proteina i vlakana će vas zasititi, tako da nećete imati potrebu za grickalicama.
Sastojci:
(za 3 osobe)
– 500 ml vode
– 1/3 kašičice soli
– 150 g zobenih, ječmenih ili pšeničnih pahuljica
– 1 kašičica cimeta
– 1-2 kašike suhih brusnica
– 1-2 kašike grožđica
– 1 kašika susama
– 1 kašika mljevenog lana
– malo orašastih plodova, po želji
I još…
– 3 x 180 ml čvrstog jogurta
Priprema:
Vodu posoliti i zagrijati do ključanja, dodati pahuljice po izboru, cimet, brusnice i grožđice.
Zatim nastaviti sa kuhanjem na umjerenoj temperaturi oko tri minuta.
Kuhanoj kaši dodati susam, mljeveni lan i orašaste plodove, pa sve izmješati.
Rasporediti kašu u posude, preliti čvrstim jogurtom i poslužiti.
Prijatno!
