Jabuke su odličan sastojak za smoothie jer su slatke, sočne i bogate vlaknima. Zdrav smoothie sa jabukama je odlična ideja za užinu ili za brzi obrok ujutru kada nemate vremena da se posvetite spravljanju obroka. Pored toga, ovo je odličan način da unesete više voća u vašu ishranu i da se nahranite zdravim, prirodnim sastojcima.
Da biste spremili ovaj smoothie, potrebno je:
- 1 velika jabuka
- 1/2 šolje mlijeka ili biljnog mlijeka po vašem izboru
- 1/2 šolje vode
- 1 žlica meda ili agave sirupa po vašem izboru
- 1 šolja zamrznutog zelenog lisnatog povrća (kale, spinat, brokoli)
- 1 žlica sjemena lana ili chia sjemena
Procedura:
- Očistite jabuku i narežite je na kockice.
- U blender stavite jabuke, mlijeko, vodu, med ili agave sirup i zamrznuti zeleni lisnati povrće.
- Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku teksturu.
- Dodajte sjeme lana ili chia sjeme i još jednom blendajte sve skupa.
- Prebacite smoothie u čašu i uživajte u svom zdravom obroku!
Ovaj smoothie je odličan izvor energije zahvaljujući jabukama, zelenom lisnatom povrću i sjemenkama lana ili chia sjemenkama. Jabuke su bogate vlaknima, koja pomažu u održavanju zdrave probave, dok su zeleno lisnato povrće i sjemenke lana ili chia bogati izvor vitamina, minerala i drugih hranljivih sastojaka. Pored toga, ovaj smoothie je slatkog ukusa zahvaljujući jabukama i medu ili agave sirupu, tako da se nećete osećati gladno nakon što ga popijete. Probajte ovaj zdravi smoothie sa jabukama i uživajte u dozi energije koja će vas održati cijeli dan!
Izvor: srebrenickaprica.com
